Pregunta:
)…también quisiera saber que puedo hacer para cuidar y mejorar mi visión…muchas gracias, cuidense mucho, chau.…También quisiera saber que prevenciones debo de tomar para cuidarlos (huesos, dientes, mejorar la visión)…y que no debo hacer…Tengo 16 años.
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mucho calcio es lo unico que se
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Tal vez deberías mejorar tu alimentación como nos enseñaron rica en vitaminas proteínas y minerales xD como muy sano sobretodo zanahoria para la vista…
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Los huesos y dientes: Puedes tomar un complejo vitamínico y el mineral fluor.
Para la visión, es muy recomendable un aminoácido que se llama Taurina y cualquier vitamina A, ademas de antioxidantes de zeaxantina
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Come o toma productos alimenticios que tengan Calcio (Ca) y también zanahorias.
Fuente(s):
Hay un cuento acerca de…
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muy facil: tomar más calcio (leche, pescado, queso, huevos..) y vitaminas ( frutas y verduras) Además deberías intentar llevar una dieta lo más sana y equilibrada posible, para ello podrías consultar a un nutricionista.
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nosé tu edad como para obtener algún diagnostico, no hay datos suficientes para evaluar si es muscular o si es óseo el cuadro sintomático, en cuanto a los dientes: cepillalos 4 veces diarias, usa hilo dental y cepilla la lengua ya que ahí tambien se instalan la bacterias.
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Calcio y Vitamina A la puedes obtener de los frutos amarillos como el Mango , Lechosa , Zanahoria mientras que el calcio de la Leche , del queso , Yogurt.
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Tomar leche, usar fluor y comer zanahoria….
=)
suerte…
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leche, fluor, gafas
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Debes tener muy buena alimentación y realizar ejercicio frecuentemente.
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Entiendo que debes tener un déficit de vitaminas y de calcio.
El calcio que consumas no se fijará en tu organismo si no ingieres vitamina A o C…
Yo no dudaria de consultar a un médico. Seguramente estas a tiempo de detener tus síntomas pero solo un especialista te podría ayudar.
Suerte y saludos
Luis
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Una buena fuente de calcio es la leche, las verduras y las frutas. Una alimentación balanceada y rica en nutrientes es la mejor alternativa. Consulta con tu nutricionista.
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